Ja auch hier will ordentlich trainiert werden. Hier geht es um einen meiner Meinung nach wichtigsten Muskel überhaupt. Der Beckenboden will trainiert sein, da wir sonst ein Problem mit unserem Inneren bekommen. Aber nicht nur das Anspanne sondern auch das Entspannen der Muskeln ist hierfür wichtig!

Mein Tipp: Joyballs secret – violett-schwarz